Método SMART

Quando temos uma ideia, um sonho ou um objetivo nem sempre sabemos exatamente o que fazer ou como fazer e isso muitas vezes nos paralisa adiando sonhos ou faz com que até comecemos, mas desistimos no meio do percurso por estar perdido, sem uma visão clara do que fazer e para onde ir.

Para alcançar nossos sonhos, ideias ou objetivos precisamos dividi-los em metas para facilitar a trajetória até a conquista. Mas como se organizar com essas metas?

Hoje vamos falar do método SMART.

Muito provavelmente você já deve ter escutado esse termo antes, e mesmo assim muitas pessoas não sabem como aplicá-lo.

Importante!

Iremos explicar como esse método funciona, entretanto existem muitas outras ferramentas para organização de planejamento que vamos falar futuramente. Cada um se identifica com um ou outro método, caso esse método não seja o mais indicado para você, não desista procure outras maneiras de fazer seu sonho acontecer!

Qual objetivo e para que serve

O método SMART foi criado em 1981 pelo consultor norte americano George T Doran que escreveu o artigo (traduzido como “Existe um jeito INTELIGENTE de escrever metas e objetivos de gestão”) onde levantava a questão da importância de estabelecer objetivos e a dificuldade de defini-los.

Apesar de inicialmente ser pensado e elaborado para gestão empresarial, esse método é facilmente aplicável para metas pessoais.

Essa ferramenta facilita transformar seus sonhos e ideias em metas e objetivos mais realistas, pois com ela você terá clareza do que quer, do que fazer e de como fazer, consegue acompanhar sua evolução, realizar ajustes no meio do caminho quando necessário e determinar prazos para estimular seus esforços aumentando a probabilidade de atingir o que quer.

Benefícios

• Clareza: conseguindo enxergar de forma panorâmica, fica muito mais fácil estabelecer metas bem definidas e de forma eficaz;

• Foco: auxilia na concentração das metas para atingi-las mais facilmente;

• Flexibilidade: ao acompanhar sua evolução é possível analisar, ver quais pontos são necessários realizar ajustes e melhorar a estratégia para seguir de forma mais certa;

• Empoderamento: ao elaborar suas metas com esse método, ver os resultados acontecendo, ao atingir seus desejos dá um sentimento de empoderamento, capacidade e confiança, o céu é o limite e você pode sim fazer e conquistar mais e mais. 

O que é método SMART

SMART é uma palavra que no inglês significa “inteligente” ou “esperto”. O autor do artigo fez uso desse acrônimo¹ para especificar cada parte desse método.

“S” Specific (específico) 

“M” Measurable (mensurável)

“A” Attainable (atingível)

“R” Relevant (relevante)

“T” Time-based (temporal)

Vamos a cada um deles.

“S” - Específico

As metas precisam ser específicas, diretas, não genéricas.

Especifique o resultado esperado. Se a meta for aberta possibilita outras interpretações e sem clareza fica difícil planejar algo com exatidão. Ou seja, não saber exatamente o que quer terá mais dificuldade de se planejar, saber como começar e como guiar seus passos para conseguir, como consequência não verá progressos em seus esforços, desistirá no meio do caminho se sentindo incapaz. Defina com exatidão a principal meta do projeto.

“M” - Mensurável

As metas podem ser medidas?

Conseguir acompanhar seus passos com métricas, é fundamental para conseguir analisar se está indo na direção certa.
De tempos em tempos ou ao concluir uma fase olhe para onde está e analise se o ponto onde se encontra está mais próximo ou distante do objetivo. Se estiver próximo está no caminho certo, se estiver distante reavalie sua estratégia e corrija a rota.

Use indicadores para medir o seu alcance.

“A” - Atingível

Sua meta é atingível? Você pode atingir o resultado desejado?

Uma meta ousada pode sim ser atingível então não confunda com o tamanho do seu sonho.

Essa parte está diretamente ligada com o “S” (específico), se sua meta não for clara fica muito mais difícil de alcançá-la. Garanta que sua meta seja realista.

“R” - Relevante

Para uma meta ser relevante você precisa analisar o seu momento atual.

Questione se ao atingir essa meta ela fará diferença para você agora, e para demais pessoas se estiverem envolvidas? Pois se não fizer sentido, muito provavelmente irá gastar uma energia inicial e irá se desmotivar no meio do processo por não ver relevância no presente. Faça com que a meta se mantenha importante. 

“T” - Temporal

Quanto tempo você deseja alcançar essa meta? 

Elabore um cronograma, qual a ordem de cada ação? Qual o período de cada ação? Qual o tempo de resposta/retorno? Desenhe o trajeto que direcione seus passos  

Defina prazos realistas para o cumprimento das metas.

¹ Acrônimo: de forma simplista é uma sigla onde cada letra ou sílaba representa uma palavra, ideia ou componente.
Por exemplo: ABC Paulista = Santo André, São Bernardo do Campo e São Caetano do Sul

Como aplicar o método SMART

Para o método ser bem sucedido é preciso que todas as partes de elaboração sejam realistas. Uma parte se amarra com a outra, se você não for específico como poderá medí-lo? Como saberá se pode atingi-lo? Como saberá se é relevante para seu momento atual? Como definirá prazo final e de realização para cada ação?

Vamos a um exemplo:

Desejo genérico: “Quero tanto emagrecer”

No Método Smart:

S (específico) -  Quero emagrecer 30kg

M (mensurável) - uma vez por mês farei acompanhamento com profissional que irá medir minha evolução e me orientar para seguir

A (atingível) - durante um ano vou emagrecer 2,5kg por mês 

R (relevante) - além de melhorar exponencialmente minha saúde vou me sentir melhor com minha aparência

T (temporal) - De 01.01.2023 até dia 31.12.2023

A partir disso, você precisa elaborar os passos para alcançar seu objetivo, vai passar em quais profissionais (endocrinologista, nutricionista, personal trainer)? Tem alguma pessoa que pode te ajudar? Como será sua alimentação? Quantas vezes na semana se exercitará e onde? Desenhe sua meta, comece, tenha foco e disciplina, analise seus progressos, faça ajustes quando necessário e você terá as condições para chegar onde quer.

Para dúvidas, sugestões ou comentários deixe sua mensagem que vamos adorar te responder.

Nos vemos no próximo texto!!

 

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